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写信给编辑 冬天到了，你的手脚冰冷吗？是不是晚上睡了一晚你的脚还是透心凉呢，哈哈。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 多是属于气血的毛病。
如何告别讨厌的手脚冰冷？主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。
1、按揉、拍打肾俞穴
肾俞穴位于两边腰眼，有补肾的作用。
方法：轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。
2、按揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，冲脉为诸经脉之源，冲脉气血从体内外出体表经脉则化为强劲的热性水湿之气，可渗灌于诸经脉之中。
方法：首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
3、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，是肾经的起点穴位，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。
方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。
4、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手心部，在经络上是属于“心包经”，可由人体主控的出入气穴，因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。
方法：先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。
5.足疗按摩
足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。中医学对脚部的保健非常重视。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
